Más que mindfulness

Si traducimos literalmente, significa “atención plena”. Pero quizás para ti, como para mí, significa algo más tangible: calma, presencia y gestión de los pensamientos.

Para mí, es la herramienta que me ayuda a bajar las revoluciones y a vivir el presente aceptando tres realidades:

• Que no soy una máquina.

• Que soy humano.

• Y que, a veces, lo que ocurre fuera es simplemente demasiado.

Mindfulness es la capacidad de aceptar ese exceso, de no enroscarme en la rumiación y dejar ir el pensamiento como si fuera una hoja en la corriente de un río.

Comprender este proceso me ha ayudado a superar momentos de ansiedad y entender que, cuando ese estado vuelve, no me define. Es solo esa hoja que se va con la corriente.

Inspiro, expiro… inspiro, expiro. Acepto, dejo ir y continúo caminando.